Co, jeśli próbowałem już rzucać palenie i to się nie udało?

Rzucenie palenia za pierwszym razem udaje się bardzo rzadko. Uzależnienie jest tak silne, że potknięcia i nawroty są czymś normalnym. Całkowite wyjście z uzależnienia związane jest nie tylko z podjęciem decyzji i silną wolą. W grę wchodzą również mechanizmy biologiczne i wykształcona przez lata neuronalna struktura odpowiadająca za uzależnienie.

Nie można jednak się zrażać i należy podjąć kolejną próbę, traktując tę poprzednią jako lekcję. Doświadczenia związane z nieudanym rzuceniem palenia mogą być cenną wskazówką na temat tego, co należy zrobić inaczej przy kolejnym podejściu. Porażka daje więc możliwość lepszego zaplanowania kolejnej terapii i zwiększa szanse na sukces.