Czy istnieją skuteczne metody walki z nudnościami spowodowanymi odstawieniem nikotyny?
Wieloletnie przyzwyczajenie organizmu do nikotyny i zmiany, jakie zachodzą w nim na skutek palenia papierosów, zdecydowanie utrudniają skuteczne zerwanie z nałogiem. Jeżeli zastanawiałeś się wcześniej nad rzuceniem palenia lub masz za sobą kilka prób zakończonych niepowodzeniem, z pewnością wiesz, że odstawienie nikotyny to długotrwały proces. Organizm, który przestawia się na funkcjonowanie bez regularnych dawek nikotyny, stopniowo się oczyszcza. Już po dwudziestu minutach do normy wraca ciśnienie krwi, a po ośmiu godzinach wyrównuje się poziom tlenu we krwi, co skutkuje tym, że dobę później ryzyko wystąpienia zawału serca jest znacznie niższe. [1]
Choć z pewnością znasz te i inne korzyści zdrowotne, jakie niesie odstawienie papierosów, niektóre objawy płynące z Twojego ciała mogą Cię zniechęcać do rzucenia palenia. Do najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości należą nudności po odstawieniu nikotyny. Chęć wymiotowania w trakcie wykonywania codziennych obowiązków może je znacznie utrudniać, ale zamiast powracać do nikotyny, możesz pomóc sobie, korzystając z naturalnych sposobów. Skuteczne metody na zmniejszenie uczucia nudności po rzuceniu palenia zakładają stosowanie produktów z imbirem. Żucie świeżego imbiru lub przyjmowanie wyciągu w kapsułkach niweluje nudności u osób rzucających palenie. [2] Dla lepszego efektu możesz zamienić poranną kawę na herbatę z imbirem, aby pozbyć się zwyczajów związanych z rozpoczynaniem dnia od kawy i papierosa. [3]
WUM [1] https://niespalajsie.wum.edu.pl/node/63
ZIELE [2][3] https://www.pracowniaziol.pl/jak-naturalnie-rzucic-palenie/
