Coraz więcej specjalistów uważa, że uzależnienie od nikotyny powinno być traktowane jako przewlekła choroba, którą należy leczyć. [1] Ten zgubny nałóg prowadzi bowiem do wielu schorzeń i jest przyczyną nadumieralności z ich powodu. Notuje się, że rocznie aż 5 milionów osób umiera w wyniku chorób związanych z paleniem. [2] Niestety pomimo licznych apeli konsumpcja tytoniu na […]
Rzucanie palenia papierosów kojarzone jest ze zwiększeniem masy ciała. Przybywanie niechcianych kilogramów z pewnością utrudnia walkę z nałogiem, która i i tak już sama w sobie łatwa nie jest. Ale czy to nieuniknione? Jak temu zapobiec? Dbałość o swój wygląd zewnętrzny jest dla wielu ludzi wysokim priorytetem. Niestety, zdarza się, że wyższym niż zdrowie. Wśród […]
Boisz się odstawić papierosy? Rzucenie palenia to jedno z największych wyzwań, przed jakimi możesz stanąć. Nałóg ten nie jest wyłącznie kwestią przyzwyczajenia. Palenie wpływa na chemię mózgu, codzienne nawyki i relacje społeczne. Dlatego pierwsze dni bez papierosa mogą być trudne [1], a organizm zacznie domagać się dawki nikotyny. Jednak już w pierwszych godzinach od wypalenia […]
Podjęcie, a przede wszystkim wdrożenie w życie decyzji o rzuceniu palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jaką palacz może zrobić dla siebie i swojego otoczenia. Zerwanie z nałogiem jest ogromnym krokiem w kierunku poprawy stanu zdrowia. Pozytywne zmiany odczuje w zasadzie cały nasz organizm. Niektóre skutki będziemy dostrzegać, stając rano przed lustrem, inne będą ,,widoczne” […]
Nie zawsze jesteśmy w stanie sami ocenić, czy to już uzależnienie od nikotyny, czy też wciąż mamy nad tym kontrolę. Aby ocenić stopień uzależnienia, wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań. Jeden ze szwedzkich psychologów opracował prosty test nikotynowy, który pozwala stwierdzić stopień uzależnienia od nikotyny. Jak go wykonać? Kim był Karl Fagerström? Karl Olov Fagerström był […]
W jaki sposób zwiększyć szansę na rzucenie palenia? Jak przetrwać pierwsze dni bez papierosa i czemu tak naprawdę warto wyrwać się ze szponów nałogu? Zalety rzucenia palenia W szpony nałogu tytoniowego wpaść bardzo łatwo, o wiele trudniej natomiast sobie z nim poradzić. Bez wątpienia warto jednak podjąć próbę i rzucić palenie, co wiąże się przede […]
