Baza wiedzy

W walce z uzależnieniem od nikotyny pomocne są różne metody i podejścia terapeutyczne. Opierają się one o działania samego pacjenta, wsparcie społeczne, pomoc specjalistów i stosowanie leków. Najważniejsze z nich omówimy poniżej, trzeba jednak pamiętać, że największą skuteczność wykazują programy terapeutyczne łączące różne metody. Leczenie uzależnienia metodami behawioralnymi Behawioralne techniki uzależnienia skupiają się na zmianie […]

Problem uzależnienia od tytoniu wciąż utrzymuje się na bardzo wysokim poziomie i dotyczy około 24% ludzi w Polsce[1]. Konsekwencje zdrowotne nikotynizmu są ogromne. Szacuje się, że w naszym kraju na choroby związane z paleniem umiera 67 tysięcy osób rocznie[2]. Dlaczego, mimo szeroko rozpowszechnionej wiedzy o szkodliwości tytoniu, tyle osób pali? Jakie są mechanizmy uzależnienia odpowiedzialne […]

Rzucanie palenia to niełatwa sprawa. Przeciętny Polak potrzebuje aż 7 prób, aby zerwać z nałogiem[1]. Dolegliwości pojawiające się po odstawieniu nikotyny dla wielu osób są na tyle uciążliwe, że wracają do palenia mimo dużej motywacji do zmiany. W walce z uzależnieniem pomocne są różnego rodzaju terapie i grupy wsparcia, ale sam palacz też może wiele […]

Wiele rzeczy, które robimy, przyjmuje formę powtarzalnych akcji, które wykonujemy automatycznie, bez udziału świadomości. Takie powtarzalne zachowania nazywa się nawykami. Odgrywają one znaczącą rolę również w nałogu nikotynowym. Zrozumienie tego, czym są i jak działają nawyki, może być niezwykle pomocne w rzucaniu palenia. Zachowania nawykowe, czyli jakie? Aby dane zachowanie nazwać nawykowym, spełnione musi być […]

Badania pokazują, że przeciętny palacz w Polsce potrzebuje aż 7 prób, aby rozstać się z nałogiem.[1] Uzależnienie od nikotyny jest bowiem chorobą przewlekłą i nawracającą. Rzucając palenie, trzeba więc liczyć się z wysokim prawdopodobieństwem porażki. Nie oznacza to jednak, że nie warto próbować. W zwiększeniu szans na sukces pomóc może zrozumienie mechanizmów uzależnienia, a także […]