Jak działa uzależnienie

Napad głodu nikotynowego to jeden z największych przeciwników osób rzucających palenie. Pojawia się nagle, w najmniej oczekiwanym momencie i przybiera formę intensywnego, niemal obsesyjnego pragnienia zapalenia papierosa. Choć głód nikotynowy trwa krótko, bywa na tyle silny, że potrafi skutecznie zburzyć cały proces odstawiania nikotyny. Walcząc z tym uczuciem, zadbaj o wsparcie – nie tylko psychiczne, […]

Problem uzależnienia od tytoniu wciąż utrzymuje się na bardzo wysokim poziomie i dotyczy około 24% ludzi w Polsce[1]. Konsekwencje zdrowotne nikotynizmu są ogromne. Szacuje się, że w naszym kraju na choroby związane z paleniem umiera 67 tysięcy osób rocznie[2]. Dlaczego, mimo szeroko rozpowszechnionej wiedzy o szkodliwości tytoniu, tyle osób pali? Jakie są mechanizmy uzależnienia odpowiedzialne […]

Wiele rzeczy, które robimy, przyjmuje formę powtarzalnych akcji, które wykonujemy automatycznie, bez udziału świadomości. Takie powtarzalne zachowania nazywa się nawykami. Odgrywają one znaczącą rolę również w nałogu nikotynowym. Zrozumienie tego, czym są i jak działają nawyki, może być niezwykle pomocne w rzucaniu palenia. Zachowania nawykowe, czyli jakie? Aby dane zachowanie nazwać nawykowym, spełnione musi być […]

Badania pokazują, że przeciętny palacz w Polsce potrzebuje aż 7 prób, aby rozstać się z nałogiem.[1] Uzależnienie od nikotyny jest bowiem chorobą przewlekłą i nawracającą. Rzucając palenie, trzeba więc liczyć się z wysokim prawdopodobieństwem porażki. Nie oznacza to jednak, że nie warto próbować. W zwiększeniu szans na sukces pomóc może zrozumienie mechanizmów uzależnienia, a także […]