Baza wiedzy

Uzależnienie od palenia nie jest związane wyłącznie z biochemicznym uzależnieniem od nikotyny. Czynne palenie często wiąże się z kwestiami psychologicznymi. Warto zatem wiedzieć, jak wykształca się nawyk palenia. Co to takiego zachowania nawykowe i jak je zmieniać? Czym zastąpić papierosy, aby wykształcić nowe nawyki? Czym są zachowania nawykowe? W psychologii mówi się o dwóch rodzajach […]

Ciąża to wyjątkowy czas pełen ekscytacji, radości i nadziei. Każda przyszła mama chce zapewnić swojemu dziecku jak najlepszy start w życie – dba o zdrową dietę, unika stresu, przygotowuje się na przyjście na świat maleństwa. Jednak dla kobiet w ciąży, które palą papierosy, ten okres może być również pełen niepokoju i dylematów. Czy jeden papieros […]

Rzucenie palenia to niewątpliwie spore wyzwanie. Na początku jesteśmy zmotywowani, pełni wiary, ale łamiemy nierzadko przy pierwszym nikotynowym głodzie. Czy można temu zaradzić? Tak! Sprawdź, jakie są najczęstsze pułapki i jak ich unikać, by zwiększyć swoje szanse na sukces. Zrozumieć nałóg Różne osoby mają różne podejścia do swojego nałogu i przyczyny sięgania po kolejnego papierosa. […]

Jak informują eksperci Krajowego Rejestru Nowotworów, co piąty przypadek zachorowania na raka w krajach europejskich jest powodowany przez palenie papierosów. Bezpośrednie powiązanie pomiędzy paleniem tytoniu a zwiększonym ryzykiem choroby nowotworowej wykazano już w 1986 r. w publikacji Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem poświęconej właśnie paleniu papierosów. Jakie nowotwory są powodowane przez papierosy? Zgodnie z danymi […]

Najnowszy dostępny raport Głównego Urzędu Statystycznego dotyczący przyczyn zgonów, obejmujący dane za rok 2021, wskazuje, że choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną śmierci w Polsce. W 2021 r. odpowiadały za blisko 35% zgonów. Czynnikiem sprzyjającym występowaniu tych chorób jest palenie tytoniu. Jakie choroby układu krążenia mogą wywoływać papierosy? Palenie papierosów to nałóg, do którego przyznaje […]

Aż 8 na 10 osób w Polsce choć raz próbowało zerwać z nałogiem nikotynizmu. Udało się to jednak zaledwie 7% podejmujących to wyzwanie. Badania [1], jasno dowodzą tego, że pomimo wiedzy o konsekwencjach uzależnienia, wciąż brakuje narzędzi do tego, by walkę z nałogiem stoczyć zwycięsko. Można do niej podejść na dwa sposoby: albo zdecydować się […]