Rzucanie palenia dla większości palaczy stanowi wyzwanie, ponieważ muszą zmierzyć się z mechanizmem zarówno fizycznego, jak i psychicznego uzależnienia od nikotyny. Pojawiające się objawy po rzuceniu palenia często powodują złe samopoczucie. Naturalną konsekwencją jest wątpienie w pomyślność takiej próby. W takich chwilach warto jednak pomyśleć o tym, jakie są pozytywne skutki rzucenia palenia. Poznaj top […]
Palenie w ciąży czy podczas karmienia piersią to ogromne ryzyko nie tylko dla matki, ale i dziecka. Dowiedz się, dlaczego nie powinnaś wtedy palić papierosów. Ile kobiet pali w ciąży? Mogłoby się wydawać, że palenie w ciąży jest zjawiskiem całkowicie marginalnym – nawet mimo to, że praktycznie każdy z nas choć raz w swoim życiu […]
Uzależnienie od nikotyny ma zarówno wymiar fizyczny, jak i psychiczny. Ten pierwszy związany jest z fizjologicznymi procesami zachodzącymi w mózgu i prowadzącymi do zmiany jego funkcjonowania. Jednak niezwykle istotny jest również aspekt psychiczny uzależnienia, przyjmujący formę zachowań nawykowych. Zmiana nawyków związanych z paleniem powinna być integralną częścią każdej próby rzucenia nałogu. Czym jest nawyk? Psychologowie […]
Uzależnienie od nikotyny jest chorobą przewlekłą, która przebiega w cyklach remisji, kiedy zachowana jest abstynencja, i nawrotów, czyli okresów, w których się pali. Taki charakter nałogu sprawia, że bardzo trudno całkowicie z nim zerwać i niewielu osobom udaje się to już przy pierwszej próbie. Pomoc profesjonalistów – lekarza i psychologa – może znacznie zwiększyć szansę […]
Aby osiągnąć sukces w rzucaniu palenia i zrywaniu z innymi nałogami, kluczowa jest motywacja. Jej wysoki poziom jest konieczny nie tylko na początkowym etapie walki z uzależnieniem, przy podjęciu decyzji o rezygnacji z papierosów, ale również przez cały okres abstynencji. Jak działają mechanizmy motywacyjne i skąd czerpać siłę do walki z nikotynizmem? Czym jest […]
Palacze żyją około 10–15 lat krócej niż osoby niepalące. Ze względu na szkodliwość palenia tytoniu, większość osób uzależnionych od nikotyny usiłuje porzucić nałóg. Miesięcznie mierzy się z tym około 400 000 Polaków. Ze względu na to, że jeden ze składników dymu papierosowego, jakim jest nikotyna, ma silne właściwości uzależniające, zerwanie z nałogiem jest bardzo trudne. Szacuje […]
